Burnout-Prophylaxe - Stressbewältigung und Selbstfürsorge

Beschreibung

Der wesentliche Aspekt für gelingende Beratung ist die Beziehung zwischen Klient*in und Berater*in. Da sich bereits der/die Klient*in in einer Krise befindet, sollte der/die Berater*in über ausreichende Ressourcen verfügen. Daher kommt die Selbstfürsorge der Berater*innen in psychosozialen Beratungsstellen immer mehr in den Fokus. Gerade in Arbeitsfeldern, in denen wir mit schwer belasteten Klient*innen beschäftigt sind, ist die Stressbewältigung und Selbstfürsorge ein wesentlicher Aspekt zur Erhaltung der eigenen Gesundheit und Arbeitsfreude.

Inhalte:

• Wie definiere ich Stress?
• Wann erlebe ich Stress, beruflich und privat?
• Auf welchen Ebenen erlebe ich den Stress, eher körperlich, gedanklich oder emotional?
• Welche Erwartungen habe ich an mich und meine Arbeit?
• Welche Auswirkungen hat Stress auf meine Arbeitsfähigkeit?
• Wo liegen meine Ressourcen und Energiequellen?
• Welche äußeren Rahmenbedingungen kann ich verändern?
• Welche Entspannungstechniken können mir helfen?