Souverän reagieren, Grenzen setzen: Strategien für Frauen im Umgang mit abwertendem Verhalten im Berufsalltag

Beschreibung

Dieses Seminar richtet sich an Frauen* in Fach- und Führungspositionen, die sich im beruflichen Alltag mehr Klarheit, Sicherheit und Handlungsspielraum im Umgang mit herausfordernden Kommunikations- und Machtsituationen wünschen.

Kennen Sie folgende Situationen? Sie erhalten ungefragt einen Kommentar zu Ihrem Aussehen, in Meetings werden Sie unterbrochen oder Ihre Beiträge werden übergangen, Sie erhalten subtil abwertende Bemerkungen oder Feedback in einem aggressiven Tonfall? Oft bleibt in solchen Momenten unklar, wie eine professionelle und zugleich stimmige Reaktion aussehen kann, die die eigene Integrität wahrt.

Im Seminar nehmen wir solche Erfahrungen ernst und ordnen sie ein. Mit systemischem Blick betrachten wir individuelle Erlebnisse sowie strukturelle und kulturelle Bedingungen beruflicher Kontexte. Theoretische Impulse zu Gender, Sexismus und Macht unterstützen dabei, eigene Wahrnehmungen zu verstehen und einzuordnen.

Der Schwerpunkt liegt auf konkreten Handlungsoptionen:

• Wie bleibe ich in angespannten Situationen sprachfähig?
• Wie reagiere ich klar, ohne eskalierend zu wirken?
• Wann ist Empathie hilfreich, wann braucht es deutliche Abgrenzung?
• Wie kann Verantwortung sinnvoll benannt oder auch abgegeben werden?

Wir arbeiten u.a. mit Elementen der Gewaltfreien Kommunikation, systemischer Gesprächsführung und politischem Framing. Emotionen, innere Haltungen und Denkmuster werden ebenso berücksichtigt wie Sprache und Verhalten. Anhand von Praxisbeispielen der Teilnehmerinnen stärken wir individuelles Konfliktverhalten und machen Gemeinsamkeiten sichtbar.

Das Seminar bietet Raum für Reflexion, Austausch und Erprobung – mit dem Ziel, Sicherheit im Umgang mit Konflikten zu erweitern und persönliche Souveränität zu stärken.

Inhalte:

• Politische und systemische Perspektiven auf Arbeit, Führung und Gender
• Analyse von Fallbeispielen und Übungen zu Empathie & Bedürfnissen
• Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation
• Biografiearbeit
• Austausch zu sozialisiertem Konfliktverhalten
• Neurobiologische Perspektiven auf Konflikte und Selbstregulation
• Politisches Framing und
• Training für herausfordernde Situationen via Simulation

Ihr Nutzen:

• Mehr Klarheit über eigene Wahrnehmungen und berufliche Dynamiken
• Erweiterte kommunikative Handlungsmöglichkeiten
• Souveränes, klares Reagieren ohne Rechtfertigungsdruck
• Bewussterer Umgang mit Verantwortung und strukturellen Zusammenhängen
• Kollegialer Austausch und neue Perspektiven

Arbeitsweise:

Wechsel von theoretischen Impulsen, Praxisreflexion, Selbsterfahrung sowie Klein- und Plenumsarbeit. Übungen an eigenen Fällen unterstützen die direkte Übertragung in den Berufsalltag.